Lenka Vokřínková klečí na podložce ve studiu s hliněnou stěnou a usmívá se

Lenka Vokřínková

Instruktorka a lektorka

Ve zkratce

Jsem pohybová specialistka skupiny IQ Pohyb, kde působím jako lektorka odborných seminářů a rekvalifikačního kurzu Jóga Clinic. Ve studiu vedu skupinové lekce, individuální tréninky na Pilates strojích a postrehabilitační péči.

Detailněji

Spousta lidí se mě ptá, proč jsem začala s touto formou cvičení a jak jsem se vlastně dostala na tuto cestu. Můj příběh není z těch klasických nebo možná i jo, sama nevím. Každopádně nedostala jsem se sem přesto, že bych předcvičovala aerobik, či nějaké jiné rychlejší cvičení, jak to má spousta mých skvělých kolegů. Jednoduše jsem byla na mateřské dovolené a tak trochu měla pocit, že něco potřebuji...Dcera toho času začala cvičit gymnastiku a já se rozhodla, že budu cvičit s ní. A tak začala moje cesta pilates cvičením, trochu rychlejším pilates cvičením, kdo je semnou od začátku, určitě si pamatuje. Mám ráda rychlejší formy cvičení, ale měla jsem pocit, že to nefunguje úplně, tak jak bych si představovala. Cvičenci sice chodili, ale ti co měli bolavá záda, se nevraceli tak často, jak ti co byli tzv. v pohodě. A to bylo pro mě znamení. Zkusila jsem další a další kurzy, kde jsem jednoho dne narazila na ten pro mě nejlepší z nejlepších a to v IQ pohyb Praha. Zde mi otevřeli oči dokořán a já se mohla jenom divit, co to naše tělo dokáže nesprávným cvičením "spackat" a co tím správným cvičením napravit.... Zpomalila jsem... A začala pomáhat, opravdu pomáhat a cvičenci se vraceli, i ti s těmi bolavými zády, já začala dostávat zprávy o tom, jak je jim lépe a jak jim to cvičení pomáhá. Byla jsem naprosto šťastná.. A tak je to dodnes, jezdím se stále vzdělávat a dokonce mi bylo nabídnuto, abych začala i já vzdělávat budoucí lektory jógy a to v samotném centru IQ pohyb Praha. Nabídku jsem přijala s velkou pokorou.

V IQ pohyb Akademii v Praze působím jako lektorka rekvalifikačního kurzu Yoga Clinic. Vedu také odborné semináře zaměřené na práci s válcem, funkční dech, jógové dechové techniky, mudry a zdravé provedení ásan. Pravidelně se účastním kongresových a vzdělávacích akcí, kde předávám zkušenosti z pohybové praxe.

Když jsem otevírala své první studio v Třešti na zámku slíbila jsem si, že budu vždy svoje povolání vykonávat s láskou a vzdělávat se tak, abych vždy byla tou správnou lektorkou vás všech, co moje cvičení máte rádi. Děkuji a vážím si toho, že mi dáváte možnost být s vámi, ať jednou týdně, či vícekrát.

Video

Jak vedu lekce

Já lektor / instruktor / trenér / průvodce zdravého pohybu :)

Vzdělávání

Absolvované kurzy, certifikace a rekvalifikace

2026

  • pilates apparatus - ukázky osobních tréninků, Mgr. Daniel Müller
  • reformer 1 - fundamental program, Mgr. Daniel Müller

2024

  • Školitel joga clinic pro IQ pohyb Praha - pravidelně školím každým rokem
  • Pohybový specialista a lektor odborných seminářů IQ Pohyb Praha

2023

  • pilates clinic method - cadillac & springboard 1: program fundamental - Daniel Müller

2022

  • strukturální pohybová integrace - speciál 5 - opakování - Daniel Müller
  • Podiatrické minimum - Mudr. Miroslav Havrda

2021

  • funkční ruka, dlaň - držení těla úroveň 2 - Daniel Müller

2019

  • SPI, speciál 4 - Daniel Müller, Sylvia Musilová
  • Vývojová kineziologie, úroveň 2, Daniel Müller, IQ pohyb
  • SPI, speciál 3 - diagnostika, Daniel Müller, IQ pohyb
  • Vývojová kineziologie 2, sagitální stabilizace, držení těla - úroveň 2, Daniel Müller, IQ pohyb

2018

  • Školitel joga clinic pro IQ pohyb Praha - pravidelně školím každým rokem
  • Strukturální pohybová integrace - speciál dech a diastáza 2, Daniel Müller, Sylvia Musilová
  • Myofasciální autorelaxace - Daniel Müller, IQ pohyb
  • Pilates Celebration
  • Spirals - choreografie 1 - Daniel Müller, Alena Spalková, IQ pohyb
  • Chodidlo a noha - úroveň 2, Daniel Müller, IQ pohyb
  • SPI - strukturální pohybová integrace, Daniel Müller, IQ pohyb (12 měsíců studia)

2017

  • Rotační principy páteře, držení těla, úroveň 2, Daniel Müller, IQ pohyb
  • Pilates Matwork 2, Intermediate a Advanced - Daniel Müller, IQ pohyb (12 měsíců studia)

2016

  • Pěnový válec, Martina Fallerová, IQ pohyb
  • Pánevní dno, držení těla, úroveň 2, Daniel Müller, IQ pohyb
  • Core, stabilizační systém a principy posilování břicha, Daniel Müller, IQ pohyb
  • 11. kongres funkčního pohybu - Olympijský rok
  • Balanční úseč - BOSU core, úroveň 1, Daniel Müller
  • Závěsný systém body - stupeň 1, Michal Elčkner
  • Koordinovaný sed a cvičení v kanceláři - Daniel Müller, IQ pohyb
  • Závěsný systém core, Michal Elčkner, IQ pohyb
  • JOGA CLINIC - rok studia, rekvalifikace, Nikol Maio, IQ pohyb (12 měsíců studia)

2015

  • Pletenec horní končetiny, Daniel Müller, IQ pohyb
  • Pletenec dolní končetiny, Daniel Müller, IQ pohyb
  • Držení těla, Daniel Müller, IQ pohyb
  • 9 kongres funkčního pohybu
  • Chodidla a noha, držení těla - úroveň 2, Daniel Müller
  • Růžová ve fitness, team IQ pohyb
  • Velké a malé míče - stupeň 1, Daniel Müller, IQ pohyb
  • Fyziologie, kondice a hubnutí - Michal Elčkner
  • Svalové řetězce - Daniel Müller, IQ pohyb
  • Rekvalifikace balanced body mat instructor pilates - My Pilates - Petra Zbuzková

2014

  • Theraband a míčky - My Pilates
  • Jak vyzrát na skoliózu - My Pilates - Petra Zbuzková

2013

  • Pilates method instruktor - Škola Pilates Praha - Erika Florianová

Ze studia

Jak to u nás vypadá

Cvičenka v červeném tričku leží na pěnovém válci a zvedá pánev
skupinové lekce
Lektorka klečí u stojící klientky a kontroluje postavení jejích kolen
diagnostika těla
Lektorka vede klienta v sedu na pilates reformeru s napřaženýma rukama
reformer pilates
Ruce lektorky drží model bérce nad otevřeným anatomickým atlasem, vedle model kolenního kloubu
privátní lekce
Cadillac a reformer ve studiu, velké okno s výhledem do zahrady
studio on-balance
Dvě cvičenky v mikinách on balance stojí zády v jógových pozicích
jóga clinic
Klientka leží na cadillacu a tlačí hrazdu, lektorka jí jistí ruce
cadillac pilates
Dvě cvičební stěny springboard s číslovanou stupnicí mezi dveřmi
springboard pilates
Detail anatomického modelu páteře s vyznačenými nervovými kořeny
zdravotní cvičení
Lenka Vokřínková sedí na zemi a drží atlas anatomie a knihu Medical Yoga
vzdělávání je základ
Celá fotogalerie studia

Nevíte, kterou lekcí začít?

Napište nám, co vás trápí, a doporučíme vám lekci, která dává smysl.