Oční jóga
Uvolnění očních svalů a nácvik správného vidění. Vhodné pro každého, kdo tráví den u obrazovky.
- Vhodné pro
- Práce u počítače, únava očí, bolesti hlavy.
- Délka lekce
- 45 min
- Forma
- Skupinová
O lekci
Aby byl zrak kvalitní a zdravý, je potřeba kombinovat nejrůznější techniky. Rozhýbáme oči pomocí speciálních cviků na okohybné svaly, posílíme, protáhneme, uvolníme a zacvičíme cviky k lepšímu zaostření, na rozvoj periferního vidění či k dokonalému uvolnění přetížených očí a nezapomeneme na relaxaci.
Jedná se o komplexní přístup, tj. kombinaci dechu, těla, mysli a očí
Čeho chci cvičením dosáhnout?
- udržení zdravého zraku, zlepšení zraku, omlazení očního okolí, celkového zklidnění a odstranění únavy
- pomoci odstranit zrakovou vadu, různé další problémy například zlepšit vysoký krevní tlak, špatný nitrooční tlak
- zlepšit držení těla, zejména krční páteře
- pravidelné praktikování může snížit či zcela odstranit bolesti hlavy způsobené problémy s očima.
- lepší schopnosti zaostřit, snížit citlivost na ostré světlo, zmírnit projevy syndromu suchého oka a vysychání očí
Pokud nevíte, zda je pro Vás oční jóga vhodná, poraďte se se svým očním lékařem.
Kontraindikace: infekce - chřipka, angína, zánět zubů, opary atd.