Pilates stroje
Silovější forma Pilates zaměřená na přesný a kontrolovaný pohyb. Pohyb na strojích využívá oporu i odpor pružin, rozvíjí sílu, stabilitu a kontrolu pohybu.
- Vhodné pro
- Pro všechny, kteří chtějí tělo posílit, zlepšit stabilitu a současně pracovat na kvalitě pohybu.
- Délka lekce
- 55 min
- Forma
- Uzavřený skupinový kurz
O lekci
Pilates apparatus využívají systém pružin, které vytvářejí plynulý a přesně dávkovatelný odpor. Na rozdíl od klasické zátěže se síla pružiny v průběhu pohybu mění – s jejím natažením odpor postupně narůstá. Tělo se tak učí sílu nejen vytvářet, ale také ji kontrolovaně brzdit a vést pohyb v celém jeho rozsahu.
Velkou výhodou strojů je možnost tělo současně zatížit i podepřít. Konstrukce stroje, pohyblivá podložka, popruhy, tyče a pružiny poskytují oporu a zpětnou vazbu. Díky tomu klient lépe vnímá postavení pánve, páteře, lopatek i končetin a může se soustředit na kvalitu a koordinaci pohybu.
Proměnlivým nastavením pružin lze velmi přesně přizpůsobit intenzitu cvičení. Pružina přitom nemusí vždy znamenat větší zátěž – v některých pozicích naopak pohyb usnadňuje, poskytuje oporu a umožňuje bezpečněji pracovat s rozsahem pohybu. Jindy vytváří odpor, proti kterému musí tělo aktivně pracovat.
Cvičení na Pilates strojích pomáhá rozvíjet stabilitu středu těla, sílu, mobilitu a koordinaci. Umožňuje pracovat s pohybem páteře a jednotlivých kloubů a zapojovat svaly v různých délkách a směrech zatížení.
Díky možnosti přesného nastavení opory a odporu jsou Pilates stroje vhodné pro velmi rozdílné klienty – od navazující péče po ukončené rehabilitaci až po kondiční a silově náročnější trénink.