Zdravé chodidlo
Lekce zaměřená na správnou funkci chodidla, která ovlivňuje postavení celého těla, stabilitu, držení páteře i práci pánevního dna.
- Vhodné pro
- Pro všechny, kteří chtějí zlepšit funkci chodidla, jeho oporu a pohyblivost a lépe zapojit chodidlo do pohybu celého těla.
- Délka lekce
- 55 min
- Forma
- Uzavřený skupinový kurz
O lekci
Chodidla potažmo nohy jsou základem celého správného držení těla a bipedální lokomoce člověka (pohyb po dvou končetinách). Řada lidí z běžné populace má však s nohama obrovské problémy, ať již v podobě samotné bolesti chodidel, nebo je trápí ploché nohy (jak podélné, tak i příčné klenby), vbočený palec či patní ostruha nebo bolest Achillovy šlachy apod.
Řada těchto problémů souvisí dále pak i s bolestí zad, bolestí kolen či bolestí kyčlí a může dále zapříčinit i artrózu kolenního či kyčelního kloubu. Proto je velmi důležité s chodidly a nárty pracovat nejen při korekci držení těla, ale také třeba při korekci chůze či zlepšení běžeckého výkonu.
Kurz práce s nohou je zaměřen na rozšíření znalostí postury a jejího správného zaujetí od základu – přes chodidla a dolní končetiny až po držení hlavy jak u dítěte, tak u dospělého jedince. Proto vás čekají hlavně cviky na nohy, které jsou jedním ze základů správného držení těla a eliminace bolestí nohy a celé dolní končetiny.
Nemine vás ani cvičení na
- vbočený palec
- příčnou a podélnou klenbu
- bolesti achillovek, drápovité prstce apod.